糖尿病血糖控制飲食日記

最近空氣品質不佳，所以平時餐後（尤其是大餐或地雷食物餐）

先生都會去走路平衡一下。

最近卻接連發生二次血糖振盪造成「低血糖」的不適

「平時不容易低血糖」,跟大家分享一下情況

首先先生已低碳飲食將近一年了，糖化血色素目前控制在6左右，空腹在100～120

飯後都算平穩，飲食可參考之前貼的

 

大概都如上圖，不是自製便當就是沙拉餐，都吃很飽

前幾天下雨☔️，加班臨時肚子餓，就到7-11買了關東煮，心想平時也蠻克制的，偶爾吃一下吧！吃完因爲累了，回家睡午覺，到傍晚叫醒他用餐，整個人不舒服，手抖、冒冷汗、極餓，測血糖只有50幾，原本一直吃餅乾🍪解不了症狀（錯誤示範），後來含一口天然蜂蜜才好轉！

 

今天週末，帶孩子去理髮，因為下雨開車不方便，臨時買了麥當勞🍔大大雞腿堡，結果也是吃完回家睡午覺，下午起來時，持續低血糖

 

，我有點傷心😢！看到他不舒服😭勸他要去看醫生，他也不要，我只好下通牒！

• 要不！認真低碳飲食！


• 如果吃地雷食物，應該飯後半小時去走路或運動一下


• 想吃的當然偶爾要吃，可是應該從1/4份量，少量吃（雖然很難啊！）


• 克制不了，就應該配合醫師指示用藥打針等治療方式！


 

當一個糖尿病患者的配偶，內心真的很需要自我安慰，為他好，但我們不是他！

飲食控制不是這麼簡單！

為了家庭長遠著想，我也很希望孩子大了，二人都有健康的身體能一起遊山玩水：（

希望大家彼此且行且珍惜！

之前地雷食物－紅豆麵包（不過那時沒有低血糖）
 

過完年後，國外友人來訪，中午故意不吃，結果從下午茶開始吃，到晚上就低血糖了！

下次還是要中午先吃蔬菜和油脂，定餐定量比較好！

前天朋友送的雙木林的地瓜饅頭，想説一人吃一半，結果還是不行啊！
下次還是吃半顆就好！