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現在大家都知道，想要改善糖尿病
90%都跟飲食有關係
可是外食要吃到低碳又營養又吃得飽
真的太難了！
所以我都是一週至少會煮二次便當菜
我們二人都要上班，如果還要花時間去找吃的
想要控制血糖真的不容易
午餐－超重要！
吃不飽下午沒精神上班
吃太飽，又會想睡覺
晚上只要一個小時，其實可以輕鬆解決午餐問題哦！
烤箱200度，可以烤魚和烤雞腿（一次搞定２種肉）
牛蕃茄和酪梨是冰箱必備的『糖尿病水果』
有時比較熱，生菜，油醋，水果沙拉就是一餐
偶爾午餐外食，像這樣一個海鮮鍋，價位太高，又吃不飽
還是自己帶便當最實在（沒加油，用肉油脂）
３餐前補充一點營養，益舒唐，自己上網查哦
糖尿病午餐便當－豬五花（烤），鯖魚（烤），燉牛肉（燉）
這三種肉類都至少煮一次分食一週
青菜類則是燙大約３天份的量，不要冰太久
生酮減肥常備菜－鮮蔬烤鮭魚
2型糖尿病3餐雜記
我有糖尿病可以吃麵嗎？糖友另一個最佳選擇「番茄雞蛋蒟蒻麵」
生酮減肥常備菜－薑汁燒肉豬排（豬梅花肉排或豬梅花烤肉片）
糖尿病可以吃的－紀錄控制糖尿病期間食物對血糖的影響
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