糖尿病血糖控制飲食日記

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經過一週復健科治療無效！！！天啊！

結果再照超音波，醫生才説是叫做莫頓氏神經瘤(Morton's Neuroma) 

莫頓氏神經瘤主要是因腳掌骨韌帶，長期受到鞋子的過度擠壓和衝擊，導致發炎、纖維化等症狀，甚至壓迫到神經，臨床上，又被稱為蹠間神經瘤；李婉琤醫師指出，像是高跟鞋或尖頭鞋，甚至鞋底過硬的鞋子，都可能會使前足部承受較大壓力，又以足部第3、4腳趾間最為常見。

開了消炎藥，回家再努力～～

莫頓氏神經瘤治療方法

●換掉會腳痛的鞋子，改成合腳而且鞋頭較寬，或乾脆換氣墊鞋。

●如果一定要穿尖頭鞋，也要盡量找機會把鞋子脫下來休息一下。

●在辦公室裡換穿舒適的拖鞋。

●使用「蹠骨墊」或特殊鞋墊，可以有效分散腳底承受的力量。

●回家以後，兩腳泡溫水15分鐘。

上星期天氣變冷

有幾天突然開始覺得前腳掌痛痛的

初期也不以為意

結果到第四天就腫起來了

甚至走路穿鞋都會痛

上網查了一下才知道是蹠骨痛（我以為是足底筋膜炎）

足底筋膜炎是早上起床時會突然痛，但痛一下就好

可是如果是持續性的，就是蹠骨炎

蹠骨痛大部份都是過度使用造成，像是跑步、跳躍時沒有好好暖身、也沒有拉筋，或是常穿高跟鞋、尖頭的鞋子，都會讓全身的重量壓在腳趾與腳板銜接的蹠骨上，承受的力量大約是全身重量的3倍

原因大概是我前幾天做了墊腳的運動（沒暖身）

一般是穿高根鞋，跑跳才會造成

想説自己護理一下，也沒去看醫生

第五天更痛了啊！

蹠骨痛治療方法

一定要讓腳多休息，但因工作和接送小孩根本馬不停蹄！

所以一邊上班，一邊滾輪按摩一下（不能壓痛處哦）

在costco買的，自己電一下

早晚都泡泡熱水

蹠骨痛起來真是麻煩，現在的我，就像隻病猫一樣，那裡也不方便啊！