上週和家人去露營，期間也沒搬運動物
但不知怎麼，在隔天早上手肘覺得彎曲就會痛
要泡咖啡時還不慎弄倒，燙到腳趾頭
冰敷和休息一週後才慢慢好轉
但昨天幫忙修剪圍籬的花草
今天又痛起來了！，，一起來了解什麼是網球肘吧！
糖尿病控制雜記
第2型糖尿病控制食譜，血糖情況與大家分享
- Mar 09 Mon 2020 12:30
網球肘還是媽媽手-人老毛病一大堆
- Mar 09 Mon 2020 12:23
糖尿病常見用藥-易適糖
上週回公公家，看到大姑在打針
一問才知道她因為血糖控制不佳（吃藥還在糖化都在8~9)
醫生改建議她用打針的方式
她超開心說，自己還因此減少食慾，減肥不少
因為她超愛吃甜食的
翻了一下這種糖尿病注射劑-糖尿病降血糖藥物易週糖注射劑（Trulicity）
留意一下副作用和查看一下網路
竟然有人拿來做減肥藥-
政商名人減肥新招曝光 糖尿病藥減肥每日自動排走2碗飯熱量
中午看著姐姐吃便當配綠豆沙牛奶，飲食完全不禁口，雖然是食慾減少，但飲食內容完全不對，也沒有運動，想到才剛因糖尿病併發症過世的婆婆，問一下姐姐。
妳沒嫁人也沒有工作，不擔心自己未來怎麼辦嗎？
- Apr 19 Fri 2019 10:26
糖尿病早餐：舒肥雞胸＋荷包蛋＋南瓜子吐司
一直以來都只吃二顆荷包蛋配咖啡
今天早上因為要運動，所以提早補充蛋白質和優質的碳水化合物！
運動有活力，也可以控制血糖哦！
如果沒有運動的早上，建議吐司帶去公司，接近中午的時候再吃
這樣可以讓午餐減量一些些！
- Mar 13 Wed 2019 10:16
蹠骨痛(前足底痛，Metatarsalgia)高根鞋腳～誤以為足底筋膜炎莫頓氏神經瘤(Morton's Neuroma)
更新
經過一週復健科治療無效！！！天啊！
結果再照超音波，醫生才説是叫做莫頓氏神經瘤(Morton's Neuroma) 
莫頓氏神經瘤主要是因腳掌骨韌帶，長期受到鞋子的過度擠壓和衝擊，導致發炎、纖維化等症狀，甚至壓迫到神經，臨床上，又被稱為蹠間神經瘤；李婉琤醫師指出，像是高跟鞋或尖頭鞋，甚至鞋底過硬的鞋子，都可能會使前足部承受較大壓力，又以足部第3、4腳趾間最為常見。
開了消炎藥，回家再努力～～
莫頓氏神經瘤治療方法
●換掉會腳痛的鞋子，改成合腳而且鞋頭較寬，或乾脆換氣墊鞋。
●如果一定要穿尖頭鞋，也要盡量找機會把鞋子脫下來休息一下。
●在辦公室裡換穿舒適的拖鞋。
- Feb 20 Wed 2019 09:30
糖尿病吃茶泡飯，免吃藥還可以降血糖？！
糖尿病偏方流言：有營養專家稱應少吃湯泡飯，因這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裡，加重胃腸道負擔。此外，吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。
真相：湯泡飯是不少人愛吃的美食，也是懶人的最愛。確實，湯泡飯製作方便、美味，也是很好的處理剩飯剩菜的方法。但從流言看來，在一些營養專家眼裡湯泡飯竟然如同胃腸健康的洪水猛獸。
茶湯煮飯能降血糖？營養師：鉀離子恐過高
據國健署統計，台灣大約有200多萬名糖尿病患者，而且每年至少增加2.5萬人，更位居十大死因之一，很多患者為了控制血糖吃藥打針，飽受折磨。網路就流傳，煮飯時另外添加泡過茶葉的水，就能降血糖，但營養師對此持保留態度，擔心會鉀離子過高，也增加腎臟負擔，建議多吃青菜就夠了。
小小茶葉網路盛傳有大大功效，文章聲稱，將少量茶葉用開水浸泡，待茶葉泡開後，取一小塊潔凈的紗布濾去茶葉，取湯煮飯，因為茶葉富含茶多酚，可以幫助降血糖，還能改善三高，防治糖尿病、心血管病。
- Nov 02 Fri 2018 11:40
糖尿病飲食食譜－最近控制血糖心得
最近惱公的血糖控制都算穩定
連續血糖機也開始不戴了
一個月只進行一週測試
有時候在社團看到很多糖友看到早上血糖130~150
緊張害怕的心情我也有過
不過真的覺得只要多爬文，更了解糖尿病
更了解食物的營養成份對身體的影響
多運動，少外食，少加工食品
其實我覺得糖尿病真的不能説是病
- Sep 13 Thu 2018 10:59
為什麼手錶可以測血糖？無採血連續血糖測量
大家都很期待新款的apple Watch 可以推出測血糖的功能
畢竟這一二年也都有看到不斷有新聞傳出蘋果申請各項專利
國外科技網站Patently Apple報導，蘋果研發一套技術，可透過紅外吸收光譜術（infrared absorptionspectroscopy.）的非侵入方式，檢測人體血液中的葡萄糖。
https://news.tvbs.com.tw/tech/979744
相關技術是採用近距離的紅外線雷射光進行檢測，未來可應用在Apple Watch等產品，協助使用者控制血糖或檢測糖尿病。
不過都是空穴來風，昨天發表最新的Watch４ 也只有增加心電圖功能
【蘋果 2018 秋季發表】跌倒警告、心電圖、全時心跳監測！watchOS 5 提供專業醫療輔助
相信有糖尿病的人最大痛苦就是，
- 到底這餐吃了什麼會不會升血糖？
- 不知道時時刻刻的血糖！
- 每天紮針驗血糖！
- 我低血糖了嗎？
如果有能連續測量血糖又經濟又方便那該有多好？
- Sep 12 Wed 2018 10:14
糖尿病食譜－紅燒牛肉麵（麵條用小黃瓜）
偽麵條料理是將蔬菜切成麵條狀的超級健康食物！低澱粉、低熱量，完美複製義大利麵、牛肉麵，再也不用擔心糖尿病吃麵會血糖升高哦！
小黃瓜偽麵條製作法
材料：
小黃瓜／150g（約 1 又1/2根）切成細麵狀
（我是用切麵器）
作法：
1.小黃瓜麵條放進冰水裡浸泡，增加脆度，再置於簍子上面瀝去水分。
番茄紅燒牛肉麵
- Jul 30 Mon 2018 11:50
可喜可賀的臨終－讀書心得
- Jul 25 Wed 2018 10:15
感冒時血糖容易上升？身體發炎血糖容易升高！
最近天氣炎熱
晚上吹冷氣，白天又吃到太生冷的食物（小蕃茄）
結果隔天糖尿病先生就『落枕了』
一開始以為只是落枕，結果越來越嚴重
整個後背還會抽筋
去看醫生才知道是得了流感了（但沒其他症狀）
而且，因為感冒不適，運動量幾乎沒有
血糖數值真的超難看啊！
